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88必发官网手机版下截,高考倒计时99天!考生怎样高效冲刺?老师家长必读!

时间:2020-01-11 15:46:54作者:匿名 阅读量:828 
摘要:2019年春节似乎刚结束高三学子们就迎来了高考倒计时99天有太多考生被宣誓阵容和口号感染有太多考生摩拳擦掌准备大干一场有太多考生重新拾起梦想99天考生如何冲刺?了解了这4个时间段,考生就能有意识地调整自己的生物钟,有效提高复习效率。“疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到“疲劳期”,考生可尝试以下办法:1.接纳并记录自己的情绪

88必发官网手机版下截,高考倒计时99天!考生怎样高效冲刺?老师家长必读!

88必发官网手机版下截,2019年春节似乎刚结束

高三学子们就迎来了高考倒计时99天

有太多考生被宣誓阵容和口号感染

有太多考生摩拳擦掌准备大干一场

有太多考生重新拾起梦想

99天

考生如何冲刺?

家长如何助考?

从现在开始

高效利用每一分钟

实现自我突破

你可以!

如果您是老师,请转给家长;如果您是家长,请耐心阅读,转给孩子和身边的朋友。

冲刺考生需要做好哪些准备?

目标管理

1.目标既要有挑战又要可实现

教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论,认为学生的发展有两种水平:一种是现有水平,另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平,也要在备考中尽最大努力达到更高层次,即充分发挥潜能,不留遗憾。

2.制定三级目标满足备考的不同层次需要

最理想目标,即高考超常发挥,很好地释放潜能,达到可以实现的最高目标,比如“名牌大学的理想专业”。这一级目标的制定能极大激发复习的激情与动力。

最现实目标,即通过正常水平的发挥就能实现的目标,比如“一本”。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑,踏踏实实将复习进行到底。

最低限目标,指即使在高考中出现意外情况,也能尽最大努力实现的目标。这一级目标可帮助考生平静、安心地看待高考,实现顺利复习。

3.阶段目标与终极目标并行

高考备考是个综合性的“大工程”,考生要学会化“大”为“小”,在复习的不同阶段制定相应的目标,比如制定“每月目标”或“半月目标”。在终极目标指导下,考生可根据前一阶段目标完成情况,适当调整后一阶段的目标,比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。

4.建立监督机制,即时奖惩

考生已形成独具特色的学习习惯与风格。在实现目标的过程中,要根据自己的特点进行有效监督、即时奖惩,这样才能切实将目标落到实处。

5.学会专注与坚忍

高考是选拔性考试,在考生智力水平差距并不明显的情况下,考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注,才能将知识、考点烂熟于心,在学习中发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系,最终体会到挑战自己、超越自己的快乐。

时间管理

1.据著名的“时间管理四象限法”

如果时间集中于“紧迫而重要”的第一象限,焦虑会一直保持在较高水平;

如果时间集中于“重要但不紧迫”的第二象限,就很少感受到时间的压力;

如果时间集中于“紧迫但不重要”的第三象限,说明总是在忙别人的事情;

如果时间集中于“不紧迫也不重要”的第四象限,就是在浪费时间。

2.公认比较合理的分配方式为:

65%-80%用来做重要但不紧迫的事情;

20%-25%用来做重要而紧迫的事情;

15%用来做紧迫但不重要的事情;

1%浪费在不重要也不紧迫的事情上。

3.一天中4个记忆黄金时间包括:

清晨起床后,适合学习难以记忆的内容;

8:00-10:00,适宜学习需要周密思考、分析判断的内容,是攻克难题的最佳时间;

18:00后的两个小时,复习、归纳、整理的黄金时段;

晚上临睡前一小时,复习难以记忆的内容,因为在睡梦中大脑会继续加工信息。

了解了这4个时间段,考生就能有意识地调整自己的生物钟,有效提高复习效率。

学习管理

1.落实的关键是检测和重复

落实就是硬道理。看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测,多次检测没有问题了,那么这个漏洞就不上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决的,需要一定的重复。

2.找漏洞、补漏洞

学生如何找自己学科上的漏洞呢?主要是要在预习时找漏洞。上课学生的学习目标明确,注意力才会集中,听课效率才会高。除了预习,做题也是一种很好的找漏洞的方式。

3.百宝箱其实是一本备忘录,现在麻烦是为了将来不麻烦

百宝箱是个新鲜玩意,其实就是一本备忘录。它的主要用途是记录问题,包括作业或试卷中不会做的题目、做错的题目,重要的句子、公式、定理等知识点。它还可以当做笔记本,写个人的心得体会、人生感悟,记录一些灵感和想法。

4.多做题不等于提高分数,只有多补漏洞,才能提高分数

题目千千万,我们是做不完的。做题是为了掌握、巩固知识点,如果已经掌握了,就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上。

5.既要“亡羊补牢”,更要“未雨绸缪”

考试后,逐题分析错题、失分原因——找漏洞;制定切实有效的改进措施——想办法;有针对性地加强专项训练——补漏洞。有时“亡羊补牢”已经晚了,我们更应该“未雨绸缪”。每天把学习上的问题记录下来并解决落实好。考前的模拟测试,也是一个好办法。

6.不要轻易放过一道错题

对于学生错误的习题,任课老师会讲评一遍,学生更正一遍之后就了事的种态度是不正确的。“错题是个宝,天天少不了,每天都在找,积累为大考。”

这就要求学生反思三点:

(1)问题到底出在哪里?

(2)产生错误的根本是什么?

(3)如何做才能避免下次犯同样的错误?

压力管理

面对考试,紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前,可能是遇到了“疲劳期”(也称“瓶颈期”、“高原期”)。

“疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到“疲劳期”,考生可尝试以下办法:

1.接纳并记录自己的情绪

考生要学会关注并善待自己的情绪,将情绪状态转换成文字,这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。

2.尝试与父母、老师积极沟通

父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时,考生可及时与他们沟通,获得支持与帮助,形成自己喜欢的家校环境。

3.寻找复习的兴奋点

考生可根据需要,选择不同阶段的复习重点,可以是优势学科,也可以是弱势学科,以提升成就感为首要目标。

4.调整阶段目标

如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大,考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。

5.不放弃自己的爱好

很多考生在备考期间放弃兴趣爱好,这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适,造成高三生活“苦不堪言”。

6.坚持运动

每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳,会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力,既增强体质,也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

高考是一场持久战,拉开人与人之间差距的自控力比拼是一部分,其实高考跟智商没有多大关系,说到底就是自我管理能力的较量。你拼命努力了还是不行,那多半是方向错了;你拼命努力读书了出成绩还是没有提高,那多半是盲目的努力,没有讲究效率。

学会自我管理,就是你如何分配自己的时间,取长补短,加上你的坚持和毅力,一定会有所收获。

建议家长做到以下四方面:

1.合理的目标定位

每个人的潜力都是被逼出来的。经过了较长的复习战线,孩子往往会产生松懈感,如何适时的进行目标定位,引入激励机制,激活考生的潜力?这是家长当前首先面对的问题。

目标又分远期目标和近期目标。远期目标要略高于现实能力,“取法乎上,得乎其中,取法乎中,得乎其下”嘛。但应掌握好度,跳一跳要摘得到桃子。目标不可太具体,比如具体到专业方向,孩子会很反感,很纠结,反而影响了复习心态。近期目标,要针对目前正值二轮高考复习涨分期的特点,下定每天至少涨2分的决心,80天后我们就可以收获100多分的涨分成果。这就要求孩子必须处理好目标与现实的关系,要志存高远,更要细致入微。

2.帮孩子了解科学的方法

(1)冥想加回忆,知识记得牢。知识的真正掌握要经过厚→薄→厚的转换。由薄→厚的转换,主要通过浏览教材“目录”或“提纲”还原知识体系,用好“改错本”“积累本”,查漏补缺,弄清易错易混知识。

(2)规避偏难怪,熟练最重要。熟悉基础,题型,解题思路,应试技巧,让孩子应试变得从容稳健,避免剑走偏锋。考场上有一部分分得不到是很自然的,而尽力避免失误以及降低差错率才是衡量孩子考场成功的重要标志。

(3)加强规范性,得分步步高。书写表述的规范性差了,也许考生表述的内容压根就进入不了评卷老师的“法眼”。建议:书写差的,坚持每天练一篇字。

(4)心中有模式,手中有法宝。固化解题思路及模式。做到心中有模式,手中有章法。

(5)集众家之长,成一家之法。谈到方法,孩子极容易盲目自信,其实不然,同样,一个智慧型的学生,必定有一套个性化的学习方法。真正属于自己的方法总是源自每一道题的苦练,源自每一次考场的成功与失败,从而形成体验型的学习方法。

3.积极心态最重要

(1)家长心态要积极。高考在即,家长往往如临大敌,如果家长处理压力的方式不妥,不仅帮不上孩子,还会加重孩子的学习压力。家长要以鼓励孩子为主,进行积极的心理暗示,引导孩子建立自信心。

(2)家长要把握好关注“度”。有些家长求胜心切,动辄就问这次月考多少分、名次多少,让孩子很反感。应多从外围入手,学会曲线救国。比如身体,比如心情,比如跟同学相处。

当然也不要过“度”关注。父母往往认为,为了支持孩子高考,他们可以为孩子做任何事。不少考生不洗衣服、不做任何家务,甚至有些家长连孩子梳头都要包办。无形中反而给孩子增加了压力。另外,有些孩子临近高考催着父母给租房子,这也应引起家长重视,其实这些孩子成绩也未必就因此进步了。生活应尽量保持“常态”,不可一惊一乍。

4.用语要得体需注意

与孩子相处的艺术,也是一门语言的艺术。家长用语稍有不慎,即容易给孩子加重心理负担。附上学生最反感的家长忌语有:

(1)你是父母的全部希望了,你一定要考上某某大学。

(2)你们班某某同学这次诊断考试考了多少分啊?去年谁家的某某考上了某某大学,你像他一样就好了。

(3)我们不给你压力,考啥样是啥样。考不上再补习。

(4)考不起大学,18岁就给我滚。

(5)我们以后不靠你,管好你自己!

(6)现在不好好努力,以后只有……

(7)今年要是考不上理想大学,你对得起我们吗?

如果想给孩子解压,一是要让孩子感受到不是一个人在战斗,二是少说多做,也是好办法。

— end —

本文来源:今晚时间(有删改)

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